食品袋上的能量是什么

Writer： admin Time：2020-05-10 14:51 Browse：℃

　食品袋上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽?zāi)憧炊藛?

　　

 

　　每天見到的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽?zāi)憧炊藛?/p>

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，

　　琳瑯滿目的食品堆滿了貨架，

　　從調(diào)味品到一包薯片，

　　預(yù)包裝食品充斥著我們的生活。

　　但是你每天吃的啥你真的了解嗎?

　　

 

　　根據(jù)《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》規(guī)定，除保健食品和特殊膳食用食品外的，所有預(yù)包裝食品都要標(biāo)示最低要求的“1+4”種營(yíng)養(yǎng)成分。也就是我們常見的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽包含了營(yíng)養(yǎng)成分表、營(yíng)養(yǎng)聲稱、健康聲明等一系列內(nèi)容。

　　簡(jiǎn)而言之就是給大家購買的預(yù)包裝食品制定的“身份證”。

　　

 

　　預(yù)包裝食品

　　

 

　　

 

　　營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中的核心營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉

　　

 

　　而能量其實(shí)就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的總和。

　　能量

　　所有預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽強(qiáng)制標(biāo)示的內(nèi)容包括能量、核心營(yíng)養(yǎng)素的含量值及其占營(yíng)養(yǎng)素參考值(NRV)的百分比。

　　

 

　　營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽

　　除了部分豁免食品外，所有的營(yíng)養(yǎng)成分表上，都必須有這5個(gè)成分。這五種成分的必備一是因?yàn)樗鼈兌嗍枪┠芪镔|(zhì)，可以較為準(zhǔn)確地計(jì)算熱量攝入，以保障日常活動(dòng)的消耗;另一方面，對(duì)于如糖尿病、高血壓等病癥患者，需要關(guān)注以上營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，根據(jù)自身情況有效規(guī)避。

　　

 

　　

 

　　看懂了營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，我們又該攝取多少呢?

　　根據(jù)成年人每日所需的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整，注意飲食均衡，最好不要大幅度過低或過量攝取哦。